Uma constipação raramente surge do nada. Um ou dois dias antes, um relógio deteta geralmente uma frequência cardíaca em repouso mais elevada, uma variabilidade da frequência cardíaca (VFC) mais baixa e uma noite ligeiramente mais quente. Após uma doença, os mesmos sinais dizem-lhe se recuperou realmente ou se apenas passou a febre. O Anpheros Daily lê estes sinais em conjunto com os seus resultados de exames, sintomas e medicação, e mostra-lhe, de forma simples, em que estado se encontra.
Resultados de exames
PCR, VSG, relação neutrófilos-linfócitos, vitamina D, zinco, ferritina, cada um colocado no seu intervalo.
Sinais noturnos
Frequência cardíaca em repouso, VFC, temperatura, respiração e sono, comparados com a sua média de 30 noites.
Sintomas e recuperação
Episódios de doença, quanto tempo duraram e quantos dias foram necessários para recuperar.
Os quatro estados
Em vez de uma pontuação, a app mostra um dos quatro estados numa roda:
- Equilíbrio: os seus sinais estão na sua média, nada está fora do padrão.
- Vulnerabilidade: algo tem estado alterado durante duas noites seguidas, como uma frequência cardíaca em repouso alguns batimentos acima da sua média ou uma VFC bem abaixo dela. Um bom momento para dormir mais e saltar o treino intenso.
- Resposta aguda: tem sintomas de infeção, febre, ou está a tomar um antipirético ou um antibiótico.
- Convalescença: a doença acabou, mas o seu corpo ainda está a recuperar. A app conta os dias até os seus sinais voltarem à sua média.
Abaixo da roda, a barra "A sua capacidade de defesa" mostra quanta reserva tem neste momento, sem números, juntamente com o que a diminui (noites curtas, álcool das refeições que fotografou, uma vacinação recente, uma PCR elevada) e o que a apoia (bom sono, proteína suficiente, os suplementos que tomou).
De onde vêm os dados
Não preenche nada extra. O ecrã utiliza o que já está no seu registo:
- Resultados de exames digitalizados dos seus relatórios;
- o seu relógio, através do Apple Health ou Health Connect: frequência cardíaca em repouso, VFC, temperatura do pulso, frequência respiratória, saturação de oxigénio e sono;
- sintomas do seu diário, com a sua intensidade;
- medicação: um antipirético pode mascarar uma febre, e um antibiótico terminado geralmente significa mais duas semanas de recuperação;
- uma pergunta curta por dia, se desejar, sobre como se sente.
Os limiares também levam em conta o ciclo menstrual: na segunda metade do ciclo, a temperatura e a frequência cardíaca sobem naturalmente, e a app não confunde isso com doença.
A quem ajuda
- Pessoas que adoecem frequentemente e querem ver o padrão ao longo do ano.
- Atletas que querem saber quando não devem forçar.
- Pessoas a recuperar de um vírus, gripe ou COVID que se perguntam se o cansaço é normal.
- Pais, para cada filho no registo familiar (sinais do relógio apenas para o titular da conta).
Começar
- Instale a app e crie uma conta.
- Ligue o seu relógio através do Apple Health ou Health Connect.
- Abra "Sistema imunitário" em "Explorar". Os primeiros sinais aparecem após algumas noites, assim que a app conhecer a sua média.
O ecrã "Sistema imunitário" está incluído nos planos Plus e Max. O Plus tem um período de teste gratuito de 7 dias onde disponível, depois o preço mensal; pode cancelar a qualquer momento antes do fim.
Perguntas frequentes
Isto é um diagnóstico?
Não. A app mostra padrões nos seus dados; não diagnostica e não substitui o seu médico. Se tiver febre alta, dificuldade em respirar ou se sentir mal, contacte o seu médico ou o número de emergência local.
Porque é que não há uma pontuação de imunidade?
Porque nenhum número único mede a imunidade de uma pessoa com precisão. Um estado descrito em palavras, com as razões ao lado, é mais honesto do que "73 em 100".
Funciona sem relógio?
Sim, com resultados de exames, sintomas e medicação. Com um relógio, a app vê os sinais um ou dois dias mais cedo.
O que acontece aos meus dados?
São armazenados na União Europeia, no formato padrão HL7 FHIR, e pertencem-lhe. Sem anúncios e sem venda de dados.
