Un resfriado rara vez llega de la nada. Uno o dos días antes, el reloj suele detectar un pulso en reposo más alto, una variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) más baja y una noche algo más cálida. Después de la enfermedad, esas mismas señales te dicen si te has recuperado de verdad o solo has superado la fiebre. Anpheros Daily lee estas señales junto a tus análisis, síntomas y medicación, y te muestra, de forma sencilla, en qué estado estás.
Análisis
PCR, VSG, cociente neutrófilos/linfocitos, vitamina D, zinc, ferritina, cada uno sobre su rango.
Señales nocturnas
Pulso en reposo, HRV, temperatura, respiración y sueño, comparados con tu media de las últimas 30 noches.
Síntomas y recuperación
Los episodios de enfermedad, cuánto duraron y en cuántos días te recuperaste.
Los cuatro estados
En lugar de una puntuación, la app te muestra uno de cuatro estados en una rueda:
- Equilibrio: tus señales están en tu media, nada se sale del patrón.
- Vulnerabilidad: algo se sale del patrón dos noches seguidas, por ejemplo un pulso en reposo unos latidos por encima de tu media o una HRV muy por debajo. Buen momento para dormir más y aplazar el entrenamiento duro.
- Respuesta aguda: tienes síntomas de infección, fiebre, o tomas un antitérmico o un antibiótico.
- Convalecencia: la enfermedad ha pasado, pero tu cuerpo aún se recupera. La app cuenta los días hasta que tus señales vuelven a tu media.
Bajo la rueda, la barra «Tu capacidad de defensa» muestra cuánta reserva tienes ahora, sin cifras, con lo que la reduce (noches cortas, alcohol de las comidas fotografiadas, una vacuna reciente, una PCR alta) y lo que la sostiene (buen sueño, proteínas suficientes, los suplementos tomados).
De dónde vienen los datos
No rellenas nada más. La pantalla usa lo que ya está en tu historial:
- los análisis escaneados de tus informes;
- el reloj, a través de Apple Health o Health Connect: pulso en reposo, HRV, temperatura de la muñeca, frecuencia respiratoria, saturación de oxígeno y sueño;
- los síntomas de tu diario, con su intensidad;
- la medicación: un antitérmico puede ocultar la fiebre y un antibiótico terminado suele significar dos semanas más de recuperación;
- una pregunta breve al día, si quieres, sobre cómo te sientes.
Los umbrales también tienen en cuenta el ciclo menstrual: en la segunda mitad del ciclo la temperatura y el pulso suben de forma natural, y la app no lo confunde con una enfermedad.
Para quién es útil
- Quienes se enferman a menudo y quieren ver el patrón a lo largo del año.
- Deportistas que quieren saber cuándo no forzar.
- Quienes se recuperan de un virus, una gripe o la COVID y se preguntan si el cansancio es normal.
- Padres y madres, para cada hijo del historial familiar (las señales del reloj solo para el titular de la cuenta).
Cómo empezar
- Instalas la app y creas tu cuenta.
- Conectas el reloj a través de Apple Health o Health Connect.
- Abres «Sistema inmunitario» desde «Explorar». Las primeras señales aparecen tras unas noches, cuando la app ya conoce tu media.
La pantalla «Sistema inmunitario» está incluida en los planes Plus y Max. Plus tiene 7 días de prueba, sin tarjeta.
Preguntas frecuentes
¿Es un diagnóstico?
No. La app muestra patrones en tus datos; no diagnostica ni sustituye a tu médico. Si tienes fiebre alta, dificultad para respirar o te encuentras mal, llama a tu médico o al 112.
¿Por qué no hay una puntuación de inmunidad?
Porque ningún número mide con precisión la inmunidad de una persona. Un estado descrito con palabras, con los motivos al lado, es más honesto que un «73 de 100».
¿Funciona sin reloj?
Sí, con los análisis, los síntomas y la medicación. Con reloj, la app ve las señales uno o dos días antes.
¿Qué pasa con mis datos?
Se guardan en la Unión Europea, en el formato estándar HL7 FHIR, y son tuyos. Sin anuncios y sin venta de datos.
