Un tensiómetro en la mesilla, un glucómetro en un cajón, una app de pasos en el móvil, el reloj que cuenta el sueño. Cada uno con su historial, ninguno con la imagen completa. Un buen health tracker no es una app más que mide, sino el lugar donde todas las mediciones se juntan y cobran sentido.
Tensión y pulso
Anotas los valores del tensiómetro en 10 segundos, con la hora. Por día, ves la mañana frente a la noche.
Peso
Una regla que arrastras, no un teclado. La tendencia por semanas, no los kilos de hoy.
Pasos y actividad
De Apple Health, Health Connect o Samsung Health, sin escribir nada.
Sueño
Las horas de sueño del reloj, junto a la energía y el ánimo que anotas tú.
Reloj
Apps para Apple Watch y Wear OS: el pulso y cómo estás, desde la muñeca.
Cómo te sientes
Energía, ánimo y sueño con un toque. El contexto de todas las cifras.
Qué mides
En Anpheros Daily anotas o importas:
- Constantes: tensión, pulso, saturación de oxígeno, temperatura, glucosa. Cada una con la hora de la medición, mostradas por día como puntos sobre las horas, para ver la mañana frente a la noche.
- Peso, con una regla que arrastras con el dedo, y la tendencia por semanas.
- Pasos, actividad, sueño, tomados automáticamente de Apple Health en iPhone, de Health Connect o Samsung Health en Android, y del Apple Watch o Wear OS.
- Cómo te sientes: energía, ánimo, sueño, en tres escalas, con un toque.
No necesitas aparatos. Puedes empezar solo con el peso y «cómo te sientes», y añadir el resto cuando lo tengas.
Por qué importa que estén en el mismo sitio
Por separado, las cifras dicen poco. Juntas, en la misma línea de tiempo que los síntomas y los medicamentos, dicen mucho:
- la tensión es más alta en las semanas con poco sueño;
- la glucosa de la mañana bajó después de cambiar la hora del medicamento;
- los pasos bajaron desde que empezó el dolor de rodilla.
Esa línea de tiempo se llama «Evolución» y está en el calendario. La ves en el móvil, en el Mac y en el navegador, con la misma cuenta.
En la consulta
El informe PDF de la app pone las mediciones de un periodo junto a los síntomas y los medicamentos, en páginas que el médico lee en un minuto. Si tu médico está en la app, le das acceso directo, con tu consentimiento, durante el tiempo que elijas.
Todas las mediciones se guardan en tu historial en formato HL7 FHIR, el que usan los hospitales, con unidades y códigos estándar. Las exportas cuando quieras y siguen siendo tuyas.
Cómo empezar
- Instala la app y crea una cuenta. Elige el idioma, entre 20.
- Si quieres, permite el acceso a Apple Health o Health Connect. Los pasos y el sueño aparecen solos.
- Pulsa «+» y anota la primera tensión o el primer peso.
El plan Basic es gratuito e incluye las mediciones sin límite. El asistente de IA, que lee tu evolución y te prepara las preguntas para el médico, y el «Sistema inmunitario», una vista general de tu estado de recuperación, están en los planes Plus y Max.
Preguntas frecuentes
¿Se conecta al tensiómetro o al glucómetro?
Los valores los anotas tú, en unos segundos. Si tu aparato escribe en Apple Health o Health Connect, la app los recoge de ahí automáticamente.
¿Funciona con Apple Watch, Galaxy Watch u otro reloj?
Sí. El pulso, los pasos y el sueño llegan por Apple Health (iPhone) o por Health Connect y Samsung Health (Android). Para Apple Watch y Wear OS hay además apps en el reloj, con el estado del día y la anotación rápida.
¿Puedo seguir a varias personas?
Sí. Añades perfiles para la familia y cada uno tiene sus propias mediciones, con su color en la app.
¿Qué pasa con mis datos?
Se almacenan en la Unión Europea, en formato estándar, y son tuyos: los exportas, los borras con la cuenta, se los enseñas a quien quieras. Sin publicidad, sin venta de datos.
